活出全新的自己读后感(集锦十五篇)

阅读能够给予我们很多快乐，而通过网络可以了解到作者所写的书籍，并且许多人在讨论它。当写读后感时，最好能突出一点，深入挖掘并表达自己真实的感受。这篇“活出全新的自己读后感”是我细心搜集的，希望你喜欢我的分享，别忘了将其收藏起来哦！

活出全新的自己读后感 篇1

这是一本可以作为解决原生家庭问题的身心疗愈的工具书，全书围绕幸雄(现状一个中年男子，面对生意失败，妻离子散，投资失利)和向东(现状都市白领女性，未婚，收养了一个女儿)如何反观自己，感觉小时候的痛，最后去面对、整合、接纳，因此走出人生的阴霾展开。

全书分三部分，第一部分是唤醒沉睡中的你，指出在平时，我们真正的意识睡着了，因此剩下来的是一部自动运作的机器 ，在掌控我们每日的生活，因此我们要经常回观自我，做投射作业，收回对他人的投射。书中详细的列举了观察自己的四个步骤及两个主人公实践的过程，在实践中遇到的困难、如何提升灵性空间等……，让人看了明白应该如何去实践，在负面情绪来临时如何觉察，并最终全然接纳和全然经历让他消失，甚至转化为喜悦。最有意思的是说到每个人心里都有两种声音：内在严历的父母和内在的反抗小孩，我们学会自我观察后要培养一个公正的有爱成人的声音。

第二部分是疗愈受伤的你，说到你现在面临的人生问题，都是旧伤浮现的结果，它们是来帮助你疗愈的，这里指的旧伤很多就是原生家庭的问题(同时引发我们如何成为有效能的父母，让我们的旧伤不在小孩身上重复)。每次生活出现问题或是有负面情绪时，都是一个大好机会，可以帮助我们进一步发掘旧伤，看到自己真正的面目。当然这时我们会很不舒服，可以闭着眼睛慢慢放松呼吸温柔而慈悲地拥抱自己的不舒服，在觉得自己不够好，用转念对付想法。

第三部分是随心所欲地玩生命游戏。把生活想象成自编自导自演的一部戏。上半场你生命的种种情况如小时候的创伤、痛苦的经历都会在潜意识里留下一负面的信念，也就是说会把你的力量隐藏起来，让你不知道自己是谁，等到你体验够了自己的各种限制、无能、脆弱等，而准备好要进入下半场时，你就变成了寻找彩蛋的小孩。这些彩遐会伪装成各种各位的问题出现在你的生活中，如果你愿意面对他们打开他们，你会发现里面有初隐藏起来的力量和各种天赋，你就可以把它他重新收回(刚好最近出现疫情，绘本馆无法营业，让自己有点焦虑起来，我就联想这是我自己创设的情节，我要去迎接他，看看生活会给我什么彩蛋，果然心态就不一样了)。

对我影响最深的还是主人公在黄庭禅的实践，说到我们烦恼的起源是在于对自己胸口中央方寸之间的那个气血起伏，生气时受的起伏与我们跑完几公里后的起伏是一样的，只是我们对他的诠释不一样，为它们贴上了不同的标签。

最后结尾，提到素食，宣扬肉食对地球造成的破坏，以及为人类健康带来的威胁。

好了。希望自己也能成为“宇宙玩家”。加油!

活出全新的自己读后感 篇2

假设把地球的财产全部平均分配，不出几年，穷的依旧穷，富的依旧富，贫穷的不是物质财富而是心态。这不是理论，而是科学家做过的一个实验，科学家把20个富翁和80个穷人放在一个封闭的环境中，每人给1000元钱，过了一段时间，科学家发现，穷人还是穷人，富人还是变成了富人，富贵不在天而是每个人的内心，对待财富的心态和方法不同，决定了每个人的结果不同命运不同。

穷人有钱想到的是消费，富人有钱想到的是投资，心态思想不同，结局命运完全不同，命运谁掌握？不是天不是命，而是我们自己的心态思想。我们自己的思想心态决定了我们自己的命运，可惜这个道理不是每个人都认可，不认可相信这道理，我们自己的命运就被时运所转，而无法掌握在自己手里了。

不仅财富如此，对人生最重要的三件事另外两项健康智慧也是如此，现在世人中有智慧的有愚痴的，如果把全世界的智慧平均分配，用不了多久，智慧的依旧智慧，愚痴的依旧愚痴，智慧不在天赋而在每个人的内心，每个人都有无比的智慧，对待智慧的心态方法不同，命运完全不同。

智慧的人知道让他人快乐肯定他人欣赏他人，知道做到坚持做到就是大智慧，于是坚持读书积累投资智慧储蓄智慧，就得到了大智慧。愚痴的人有了智慧不去积累而去消费透支，已经拥有的智慧很快就用完了，最后下场还是愚痴。

健康也是如此，如果把全世界的健康平均分给每个人，过了一段时间，健康的依旧健康，衰弱的依旧衰弱，因为智者知道健康来源于坚持的锻炼，于是坚持锻炼储蓄投资健康，健康又回到自己身上，而衰弱的人得到健康高兴，但是不锻炼，透支自己的健康消费自己的健康，于是最后依旧是衰弱。

所以，健康财富智慧在心里而不在外面。

每个人的命运都掌握在自己手里，健康财富智慧也掌握在自己手里，只要改变心态就能改变命运。

投资学习锻炼就会得到财富智慧健康，消费娱乐抽烟酗酒透支就会得到贫穷愚痴疾病，每个人的命运都掌握在自己手里，不在外界不在运气风水上。

所有的宗教都是教人向善才能得到快乐，邪教最终毁灭的是自己。要向善行善都必须要认识到我是谁？只有觉悟后的行善才是发自内心的，没有觉悟到我是谁的行善，都是带有功利性质的。

每个人只要悟到我是谁？当下就是大智慧的人。

认识自己知道自己，就能改变自己的命运。

太阳是我们的本来的面目，妄心杂念欲望就是乌云，用静的方法就能扫除乌云、让一杯浑水静静沉淀下来，本来面目就会显露出来。

快乐日记：心态决定行为，行为决定命运，了解掌握控制放下自己的妄心，就是最快乐的人。

活出全新的自己读后感 篇3

张德芬心灵三部曲：唤醒、疗愈、创造，《活出全新的自己》是其中的“疗愈”部分。《遇见未知的自己》画出了一张心灵的蓝图，唤醒大家重视内在世界的重要性。《活出全新的自己》着重在“疗愈”这一块，帮助大家面对自己多年来一直未能被疗愈的创伤，并且在其中找到力量。当我们疗愈好自己，解除了自己的负面信念和模式后，“创造”自然会来临，这也是《遇见心想事成的自己》的主题。

全文分三部分：唤醒沉睡中的你、疗愈受伤的你和随心所欲地玩生命游戏；文中采用科幻小说方式，描述了被外星人控制的地球，当发现地球人的行为偏离了外星人设定的轨道后，通过实验一批人的方式，来帮助地球人，帮助脱离负面情绪，重建一个完好地球的愿望。外星高级智慧人：图特，在第一阶段练习回观自我，看着自己的想法是什么，并且做投射的作业，收回对他人的投射；在第二阶段是要疗愈旧时创伤，一念之转、家族排列，还有平衡你的男女物质，也都不是一次就可以完成的工作，必须在生活中不断地去体会，练习。第三阶段，在玩个人的生命游戏时？，地球也配合你们玩一个游戏，称之为“地球游戏”，地球游戏的上半场，就是要看着人类把地球整到什么地步：破坏生态、耗尽资源、例行逆施，而下半场看我们有意识觉悟的人玩个人游戏，看能否拯救地球免于毁灭的命运。

活出全新的自己读后感 篇4

这学期，我利用休息时间，认真地阅读了一遍《活出全新的自己》这本书，感觉受益匪浅，书中的许多说法对我都很有指导意义。

一、学会“回观自己”

一位有识之士说过，如果现在把人类所有的财富重新公平地平均分配，不出几年，所有人的财富状态又会恢复到现在这样。所以，决定你此刻状态的，不是外在的遭遇，而是你内在意识层次的水平。

当有负面情绪时（生气、悲伤、郁闷、烦躁、嫉妒等不舒服的感受），你要能够觉察到，然后告诉自己："哦！此刻我有负面情绪了。这时候最重要的就是把注意力放在自己内在，而不是放在那个引起你负面情绪的人事物上。

有一个禅宗公案：“每个人的心里都有一匹恶狼，和一匹好狼，最后哪一匹狼会存活下来呢？”“是你喂养的那匹狼，它会存活下来。”

二、学会让心灵的房子变宽敞

我们的身心灵如果用一栋房子来比喻的话，我们的身就是房子的框架，也就是结构本身、硬体的部分；而心，也就是我们的思想、情绪，感官觉受等，就等于是房子的装潢、色调、家具等部分。而房子的空间，在这里就可比喻为我们的心灵。我们的身体如果不健康，就像房子的结构、框架有问题；心理如果不健康，就像房子装修的品味很差，而且塞满了垃圾--各种负面思想和情绪，那么这个房子的空间就无法使用，或是房子看起来就很不舒服，而住在里面的人一定也不会觉得舒适、开心。

一个自卑感重的人，自然会在生活中体会到许多别人不尊重他的感受。一个觉得这个世界没有温情的人，到处都会被人冷眼看待。你怎么看待这个世界，这个世界就怎么样对待你。

三、学会换一种思考方式

孩子之所以有偏差行为，是因为需求没有获得满足的缘故。所以，责任还是在大人身上。

书中列举了幸雄对父亲的怨恨，一直责怪父亲没有尽到责任，其实父亲从小就是个寄人篱下的遗腹子，他其实也可以责怪他的父亲没有尽到责任，没有立下一个做好父亲的榜样让他学习。在他那样的教育背景下，他能做的就是那么多而已。在能力范围内，已经做到最好了。

人类就是这样，坚持一种想法不放，即使这个想法为自己带来无穷的痛苦，却还认为自己的想法是千真万确的，不肯改变。如果我们换一种思考方式，我们的人生可能会完全不同。特别是在管理工作中，别人做的如果达不到自己的要求，我们可以思考，可能他已经尽了自己最大的努力了，而不是不肯干，这样自己就不会痛苦了。

我们对别人的指责，都在自己身上可以找到。所以，宽恕是最重要的特质，因为原谅别人，就等于原谅自己。

这本书是一部指导人类心灵成长的良好书籍，特别是提供了很多观察自己的方法、提升灵性空间的活动、自我安抚的方法等，读来真的很受益，直接可以效仿运用。相信这本书带给我的将会是终生的价值和力量。

活出全新的自己读后感 篇5

这本书给了我很多启发！我过去把自己隐藏的很深，我是谁？我为什么一遇到事情就开始自编自导自演，而且会把自己拉的很深，自从我读了这本书之后，我发现我变了，当我遇到事情的时候我很临在，就如婆婆说我要是打她孙子她就不认我了，可我只是微微一笑没去解释！我觉得没什么，妈妈只是宠爱孙子的一种表达，只要我们友好相处，一起把家族繁荣起来，这里也想引用书中的一段话：＂每个人都要尊崇、认可自己血缘的源头。一个人如果想要过好的生活，一定要孝敬父母，真心地敬爱父母和他家族的长辈，否则，就算外在事业丰足，这个人还是不会有真正的快乐和好运的。＂所以我今后要更加孝敬他们，让阳阳学习，让我为自己快乐和好运积更多的德！

其次就是我过去总是瞧不起自己，抱怨自己的命运与机遇，就在读这本书的时候，温总的一些点拨与引导让我走出去也动起来了，我先去听了IBS， 紧接着听IFC，紧张而充实的三天终于结束了！收获真的是无法表达，具体的有机会再和大家分享，那么这里要说明的是过去我对股票、债券、基金、保险很排斥的，经过这三天的学习我觉得我有感觉啦，我们做了一个证券游戏，我获得了二等奖，我对它们没那么排斥了，我喜欢它们了，说实话获奖真的不重要，重要的是我有了很多思路，我知道我怎样合理配置了！所以一切来的刚刚好，也感谢丽姐在关键时刻调整学习本书，感谢温总发自内心的点拨，感谢我的组长与助教三天及今后的帮助与指导！谢谢你们！徐艳珍！加油！你一定要活出全新的自己！我爱你！春风沉醉的晚上读后感吹牛大王历险记读后感窗边的小豆豆读后感300字

活出全新的自己读后感 篇6

这是一本可以作为解决原生家庭问题的身心疗愈的工具书，全书围绕幸雄(现状一个中年男子，面对生意失败，妻离子散，投资失利)和向东(现状都市白领女性，未婚，收养了一个女儿)如何反观自己，感觉小时候的痛，最后去面对、整合、接纳，因此走出人生的阴霾展开。

全书分三部分，第一部分是唤醒沉睡中的你，指出在平时，我们真正的意识睡着了，因此剩下来的是一部自动运作的机器 ，在掌控我们每日的生活，因此我们要经常回观自我，做投射作业，收回对他人的投射。书中详细的列举了观察自己的四个步骤及两个主人公实践的过程，在实践中遇到的困难、如何提升灵性空间等……，让人看了明白应该如何去实践，在负面情绪来临时如何觉察，并最终全然接纳和全然经历让他消失，甚至转化为喜悦。最有意思的是说到每个人心里都有两种声音：内在严历的父母和内在的反抗小孩，我们学会自我观察后要培养一个公正的有爱成人的声音。

第二部分是疗愈受伤的你，说到你现在面临的人生问题，都是旧伤浮现的结果，它们是来帮助你疗愈的，这里指的旧伤很多就是原生家庭的问题(同时引发我们如何成为有效能的父母，让我们的旧伤不在小孩身上重复)。每次生活出现问题或是有负面情绪时，都是一个大好机会，可以帮助我们进一步发掘旧伤，看到自己真正的面目。当然这时我们会很不舒服，可以闭着眼睛慢慢放松呼吸温柔而慈悲地拥抱自己的不舒服，在觉得自己不够好，用转念对付想法。

第三部分是随心所欲地玩生命游戏。把生活想象成自编自导自演的一部戏。上半场你生命的种种情况如小时候的创伤、痛苦的.经历都会在潜意识里留下一负面的信念，也就是说会把你的力量隐藏起来，让你不知道自己是谁，等到你体验够了自己的各种限制、无能、脆弱等，而准备好要进入下半场时，你就变成了寻找彩蛋的小孩。这些彩遐会伪装成各种各位的问题出现在你的生活中，如果你愿意面对他们打开他们，你会发现里面有初隐藏起来的力量和各种天赋，你就可以把它他重新收回(刚好最近出现疫情，绘本馆无法营业，让自己有点焦虑起来，我就联想这是我自己创设的情节，我要去迎接他，看看生活会给我什么彩蛋，果然心态就不一样了)。

对我影响最深的还是主人公在黄庭禅的实践，说到我们烦恼的起源是在于对自己胸口中央方寸之间的那个气血起伏，生气时受的起伏与我们跑完几公里后的起伏是一样的，只是我们对他的诠释不一样，为它们贴上了不同的标签。

最后结尾，提到素食，宣扬肉食对地球造成的破坏，以及为人类健康带来的威胁。

好了。希望自己也能成为“宇宙玩家”。加油!

活出全新的自己读后感 篇7

活出全新的自己》张德芬，主要通过小故事的叙述，男女主角的三阶段的成长模式，从而在书中人物的遭遇和历程及改变上，找到自己的共鸣和开展自己的成长。唤醒，治愈和创造，书中结合了很多的心理学知识和应用。要改变人生，就是要先从内在意识的提升开始，并应用于实际生活之中。然后，一天比一天更贴近自己，活出真正的自己。

1意识提升 决定你此刻状态的 ，不是外在的遭遇，而是你内在意识层次的水平(也就是平时我们说的境随心变)

2 人生好像不仅止于我们眼睛所能看见的表象。

3 你的感觉是来来去去的，可是，总有一个观察者在旁观这一切-----------做一个不动的旁观者

身心灵 三者的关系就是房子模型一样。

4 意识探险---负面情绪出现，观察内在自我;注意肢体动作，体会当时的思想;接纳他

前半生的命运是命中注定的，后半生的遭遇则是自己的信念，行为，性格等造就出来

而现实生活中就是要在实践中做到由后知后觉------当知当觉-----先知先觉，这样就可以在生活上遇到各种问题都可以游刃有余，不至于焦虑彷徨。

5 在生活中观察自己-----身体，情绪相互关系-------回观自己，不要被情绪左右

6 内在的严厉父母和内在的反抗小孩，也就是两个内在矛盾的标准模式左右着我们的生活行为

每个人的心里都有一匹恶狼和一匹好狼，最后哪匹狼会活下来呢?是你喂养的那匹狼。所以要记住去喂养你内在那个有爱成人的声音，认出它来，把它的音量调大。

2 潜意识探索-----内在深掘---走出受害者模式(勇敢面对你的脆弱，他会让你有受伤·痛苦，恐惧，罪疚不舒服感觉，但是面对是唯一的解决方式)

4 情绪疗愈用转念对付想法，用情绪疗愈应对情绪(看到自己重要性的人，期望获得尊重和敬爱，但是如果自己都感受不到自己的价值，如何在外面找到?)-------安全感的获得其实是源自强大的内在自我，而不是他人肯定

第二部其实就是将现在发生的事情都可以追溯到童年的经历和原生家庭情况。然后介绍了情绪疗愈的步骤。简单易懂，通过我自己的实验和转化，确实很有作用和体会。

真我的解放和发挥创造其作用。

1 找出自己----收回失落的力量----接受自己创造的幻想。把生命旅程里发生的所有事情，都当做是宇宙游乐场里的一个小项目。那就容易多了

3 黄庭的气息，让心头的能量流动起来。也就是上次读书会里说的“心流”吧。

4 学会与负面情绪相处，运用的是恐高的幸雄在钢索上感受恐惧，最后战胜恐高转而内心平静。然后以此推及对待妻子孩子事物处理方式和结果转变

5 发现真正的自己，书中介绍了相关步骤。每当有新的问题出现，然后生出新的负面情绪，这都是一个个进一步发掘开拓真我的好机会。 成为更好的自我。

活出全新的自己读后感 篇8

差一点给了4分。但本书价值很高，远超过写作上的小瑕疵。而且，即便顶着一顶非常非常鸡汤式的书名，这也是一本严格意义上的心理学著作。“习得性的乐观”是一种认知方式上的转变，通过不断的练习，能让你在心态上变得强韧。

但正是因为这种严肃，降低了部分的通俗性。比如我很想推荐给我娘亲看，觉得她能从中受益匪浅：长久以来不太乐观的解释风格，的确影响到了她的身体状况。但是我很怀疑书里对于实验的设置、因果的讨论、对结论审慎的口吻，能够让她觉得容易接受。

1.结构清晰

全书结构异常清晰。

第一部分阐述几个关键概念——习得性无助、解释风格（乐观的/悲观的）、抑郁（症）以及它们彼此之间的联系。

第二部分阐述乐观的解释风格的益处：它能够扩大成就。这其实是塞利格曼博士学术生涯中一系列研究成果的汇总，都经过了精密的设置和严格的测试，所以并非是空中楼阁。

第三部分着眼于可操作性，分别适用于悲观者、儿童教育还有工作场合。方法介绍完备，实例众多，剩下的就是自己不断的练习了。

2.主旨

“习得性无助”是在动物实验里发现的情况，表示一个放弃的反应，源自“无论你怎么努力都于事无补”的想法。这个概念可以迁移到人类身上，因为人类也会不断的遇到挫折和打击，即“无助”。

但是一个人会不会陷入长期的绝望——“习得性无助”甚至严重的抑郁症，悲观的解释风格“功不可没”。解释风格是我们对一件事情发生原因的解释，是长期的、稳定的。

有的人还会一直对这原因耿耿于怀。所谓“念念不忘，必有回响”，这个叫做“反刍”的行为也在抑郁的产生里推波助澜。

用一组简化的公式：

失败️无助

无助悲观️习得性无助

习得性无助悲观反刍️抑郁症

注意这只是一个简化的公式；抑郁症的原因也并非只有悲观一种。在这个长长的链条里，任何一个环节加入乐观，结果可能就截然不同。

3.价值

试读的小伙伴们可以在第三章做一下“归因风格”测试，确定自己的悲观/乐观程度，看看自己是否需要阅读或者学习书中提倡的ABCDE认知方式。

悲观的同学反感乐观者，经常会认为对方“盲目”“膨胀”“傻乐”。这种看法不能不说是一针见血。塞利格曼博士也没有反对悲观的价值；再说，一个悲观的人也很难因此训练成为一个傻乐的人。我们不过是多了一套工具，在被抑郁和各种有毒的想法折磨的时候脱身而出的工具，让自己的心理多一些弹性。

如果你曾经陷入过抑郁的黑洞，整日里觉得“不爽”，遇事容易放弃，那么你很需要这一套认知技巧用来防身。这套技巧类似于逻辑学里对论述的分析，面对自己乌泱泱暗无天日的解释，去攻击它的论据、质疑它的推理。为什么总要去选择那个最阴暗、最绝望的理由呢？就算这个理由是真的，如果它没有别的作用而只能让你陷于不爽，那就抛弃它。

4.练习练习再练习

即便没有心理治疗师陪同、引导，书里的方法也绝对可以自行做到。如果没有练习，看再多的道理也没有用。祝所有受困扰的小伙伴自学成才。

活出全新的自己读后感 篇9

《活出最乐观的自己》是积极心理学之父塞利格曼幸福五部曲之一，是马丁·塞利格曼的经典著作。

央视曾经就“你幸福吗”这个问题做过许多街头采访，受访者的回答五花八门，其中不乏让人啼笑皆非的回答。但从这些答案中我们会发现，一个人的幸福与他的年龄、职业和身份没有直接关系。拾荒者中也有觉得幸福的，而有地位、有身份的人中也有觉得不幸福的，那么一个人的幸不幸福，快不快乐是什么决定的呢？

塞利格曼博士多年来一直研究悲观和乐观的生活态度。得出悲观的人的特征：他相信坏事都是因为自己的错，这件事会毁掉他的一切，会持续很久。

乐观的人在遇到同样的不幸时会认为当前的失败是暂时的。每一次失败都有自己的原因，而不是自己的错误，这可能是环境、运气或其他人为因素造成的。这样的人是不会被打败的。面对恶劣的环境，他们会视之为一种挑战，努力克服。这段话指出了悲观者与乐观者的区别会造就出两者完全不同的人生。

悲观主义者更容易陷入萧条的深渊。对于悲观主义者来说，小小的障碍可能是一座无法逾越的大山。他们甚至有无数的理由认为自己的成功是失败的。悲观者更容易有消极情绪、悲伤、焦虑、易怒，他们的行为会变得消极、犹豫，甚至自杀行为。而乐观者却正好与悲观者相反。

乐观主义者会积极看待生活中的各种事件甚至是败，看到事情的美好一面，对未来充满希望。乐观主义者更有可能摆脱失败和其他不愉快的事情带来的麻烦，更有可能获得成功。从《活出最乐观的自己》这本书里，我们能更加明白和懂得了一些处理事情的方法、心态、出发点。

此书定位是私人心理咨询师。书中大量的生活、工作、情感、亲情方面常见的关于不良情绪的案例，值得每一个人学习和深思，尤其是对这些案例的分析，给出的一些调节或整顿这些不良情绪的方法，让人们有所思考和共鸣，值得每一个人学习，吸取经验和教训，可以从中学会自我调节情绪，也能通过这些方法帮助身边的朋友调节情绪，活出快乐的自我。

众所周知，悲观的人很难快乐，乐观的人更容易感觉幸福，《活出最乐观的自己》这本书，可以作为一种改变心境，抚慰心灵，寻找快乐的源泉的枕边书。当你困惑时，当你担心时，当你困惑时，它将是你的良药，当你悲伤和悲观时，它将是你乐观的向导。

活出全新的自己读后感 篇10

《活出全新的自己》读后感1000字：

人的大脑总是健忘的，开始进行2019年的第一篇读书笔记。其实也就是把对我触动很深的话摘录在这里，不停地省视自己。

1.“地球上一位有识之士说过，如果现在把你们人类所有的财富重新公平地分配，不出几年，所有人的财富状态又会恢复到现在这样。所以，决定你此刻状态的，不是外在的遭遇，而是你内在意识层次的水平。”

所感：财富分为暂时的和永久的，那些可以衡量的可视的金钱其实是暂时的财富，是可以断舍离的。只有不断地追求内在意识水平的提高，不断追求生活的真正水平，才能够和地球和睦共处，自己身心愉悦，地球也呼吸顺畅。

今天在碧桂园学校附近的油菜花地停留了一会儿，闻着春天的气息，油菜花的清香，尝了尝花蕊深处的甜蜜的味道，可是脑子里却也挥之不去从学校路边通过一个小门进到菜地的路上，首先要越过一片垃圾场，那些垃圾，出了一部分是清扫的秋冬天的落叶腐烂在那里，还有很多食品包装垃圾，有了钱就能吃更多高级食品，可是却带来了大量的包装污染，明明知道那些都是有害于人类的，却过得心安理得。

2.地球现在面临着很多危机，但大部分人都选择不去看它，因为这些消息是不受欢迎的。

3.有时候你的灵魂发出求救信号，自己都不知道。不过在下意识里，你应该感觉到自己的内心有种渴望吧？那就是求救信号啦。

所感：这样就可以理解时不时就会有的忧郁情绪了，人们理解为忧郁症、更年期，其实人都是有灵魂的，只不过这个灵魂又都是自私的，只有灵魂的主人才能满足灵魂的需求。

那么这个灵魂求救信号到底怎么回事呢？我想下面这段话可以帮助我们理解。我们需要做的就是如何能够真正地认识自己。

4.人类常常说自己是身心灵的产物，这并不完全正确。人类是拥有身和心的灵体，而不是身心灵并重之下的产物。身和心是车轮，灵体是车厢。读后感·这样的组合就会跑起来很快。如果以现在地球人的心态来说，大部分人都不重视灵性，反而重视下面的两个车轮，本末倒置，甚至身体的轮子还要大过心的轮子，这样不但跑不快，而且造成了失衡。

心：代表的不仅是人们的思想、情绪，还有感官所能觉受到的各种刺激的反应，以及心里的意象、冲动、直觉等等。

灵：是什么呢？

5.太阳就是人们本来的面目，乌云是特有的各种心理活动。所以，唯有在定静、沉寂中，当心里的各种噪音平静下来，也就是乌云散开的时候，你才会看到自己的真实本性。

6.你的感觉是来来去去的，可是，总有一个观察者在旁观这一切，是不是？快乐的时候，你还是你；悲伤的时候，你的内心也是有一个不变的东西在经历着它。这个观察者，就是我们的灵体。

活出全新的自己读后感 篇11

这本书主要讲述了两个主人公幸雄和向东经过外星人图特和阿凸的引导，如何了解自己，发觉情绪，观察情绪，疗愈情绪，认识内心深处的真我，走出牢笼，把自己从痛苦中解救出来，发掘生活中的种种问题，面对它，疗愈它，解决它，并从中获得力量，活出全新的自己，让自己富有能量，让这种能量影响更多的人！

读了这本书对我影响很大，是对自己心灵的一次洗礼，潜意识告诉我我该有所改变了。过去的几年里我总觉得自己过得很痛苦，心情处于一种困境中，脾气性格很是暴躁，在家带孩子的一段时间里，感觉事事都不顺心，听不得家人的唠叨，时不时会莫名的消沉，想哭，心情不好时情绪都不受自己控制了 ，而是情绪控制了自己，因为情绪不好一连串的连锁反应，什么都觉得不顺。通过学习我明白了情绪经过黄庭的时候本来只是气血的一种波动，情绪本身无碍，只是我们大脑给他夹杂了喜怒哀乐等自己的思想，气血便起到了推动作用，了解这些后，我试着在有情绪的时候，观察他的临在，只是把它当做一个过程，不参杂个人的评判，和他相处与当下，我发现我慢慢的会控制情绪了，并且发生任何事也不会过于激动了，可以平静应对了，面对妈妈的唠叨也是感觉是在听说一个事情，没有了情绪的抵触，慢慢的我觉得生活中出现了一道美丽的曙光！

相信每个人的人生都会无数的彩蛋在等着我们，如果我们能够面对他它，穿越它，并从中把我们的力量和天赋收回，那么我们就会变得很有力量，相信彩蛋只是我们创造出来改变我们人生的礼物，人生所经历的每一件事都是我们自导自演的以出戏，让我们把这出戏演得精彩无限！

面对过去发生的一切，他们是来帮助我更深的了解自己，并从克服苦难的过程中收获一份力量的，不知不觉中自己已经在学习的过程中慢慢改变了，学会爱自己，只有懂得如何爱自己才会爱生活，爱身边的每一个人，以后的日子里我更要接纳自己，肯定自己 ，接纳过去，轻装前行，活在当下，改变的路上与你一起前行！

活出全新的自己读后感 篇12

我们的内心有快乐有痛苦，但是痛苦和快乐总是来来去去，但是有一个知道痛苦和快乐的它从来没有变过，它就是真自我、自性、本心。

本心自性真我属性空，但是空能生万有，它不垢不净不增不减不生不灭，快乐痛苦贪婪嫉妒紧张傲慢怀疑的烦恼心都是从它中生出来的幻想，住在某件事物上的心都是幻心，真心不住。

真心是能量，能量能够转化为物质，这就是E=MC2。

我们内心认为这个世界是什么样的，它就是什么什么样的，跟真实的世界无关，只跟我们内心的感受有关。

有人在集中营中保持内心的静稳，有人在天堂感到痛苦烦恼，世界与我们无关，跟我们相关的是我们对世界的看法，而这个看法是可以转变的，心不随境转而能转境，这样的人就是觉悟的人。

在纳粹集中营中内心不恐惧害怕，被纳粹毒打一顿不愤怒不自怨自艾，在恶劣的环境中保持内心的稳定，就是大彻大悟的大智慧的人。

GS暴跌的时候内心不恐惧非常冷静，保持内心的平稳，第一时间采取措施按原则操作，才是最智慧的人。GS暴涨内心不喜悦保持内心静稳，严格执行三大纪律止损买入价分仓1/10买卖在临界点，制定纪律严格执行步动摇，就是大智慧的人。

面对同样的环境，心态不同命运不同。一个父亲因犯罪入狱，大儿子自暴自弃，酗酒闹事最终也进入了监狱，记者采访他说我有这样一个父亲，你叫我怎么办？小儿子选择了奋起最后成为市长，记者采访他说我有这样一个父亲，你叫我怎么办？环境相同，但是两个人选择了完全不同的心态，最后命运完全不同。

查尔斯王子和一个乞丐的照片登上了报纸头条，查尔斯王子到贫民窟视察，结果一个乞丐说他和王子是同学，王子认出了他，两人一起照了张照片。

原来这个乞丐的确是王子同学，出身豪门，就读贵族学校和王子同学，但是婚姻失败，他自暴自弃最终沦落街头成为乞丐。

他出身豪门和王子是同学，出身文凭是多少人羡慕的东西，但是决定命运的不是出身不是文凭，而是心态。

当我们能力本领价值1000元，得到的报酬是1000元；假设我们自我奋斗努力挖掘自身潜能神力，能力本领价值1万，得到了报酬还是1000元，觉悟的人还是要提升自身的能力，而更多的人选择是不挖掘自身的潜能和神力，我们自己的心态决定我的命运而不是薪酬不是外界的环境条件。

这世界我们看见的人事物都是我们内心世界的反映，心改变外界就会改变。所谓佛眼看佛魔眼看魔就是这个道理，心中有佛看人人皆佛，外界就是天堂，心中有魔看人人皆魔，外界就是地狱。天堂地狱不在真实的世界，它们只在我们的内心存在。

活出全新的自己读后感 篇13

我读完张德芬的《活出全新的自己》，真的是受益匪浅，这也是我想谈谈它的原因。它对我很有指导意义，当我有意识去洞察自己的时候，我感觉我已经站在新的层面去审视曾经的自己，那种进步的力量，是我不知不觉间感知，并为之感动的。

一、要学会观察自己

当有负面情绪的时候（生气、悲伤、郁闷、烦躁、嫉妒等不舒服的感受），你要能够觉察到，然后告诉自己："哦！此刻我有负面情绪了。这时候最重要的就是把注意力放在自己内在，而不是放在那个引起你负面情绪的人事物上。 这点，我已经在生活中得以运用，每次自己生气的时候，我都会倾听自己的思想。劝诫自己往好的方面去想，不要总以自己的标准来要求任何事物，这样自己就会很快的从烦恼之中摆脱出来。

二、学会让心灵的房子变宽敞

我们的身心灵如果用一栋房子来比喻的话，我们的身就是房子的框架，也就是结构本身、硬体的部分；而心，也就是我们的思想、情绪，感官觉受等，就等于是房子的装潢、色调、家具等部分。“而房子的空间，在这里就可比喻为我们的心灵。我们的身体如果不健康，就像房子的结构、框架有问题；心理如果不健康，就像房子装修的品味很差，而且塞满了垃圾——各种负面思想和情绪，那么这个房子的空间就无法使用，或是房子看起来就很不舒服，而住在里面的人一定也不会觉得舒适、开心。”

我们都要尝试学会让自己心灵的房子变宽敞。思想要干净、纯净，而不能在家里放满了垃圾——负面情绪；心灵更要空旷，就不能满怀心机，任何事情都斤斤计较。我们怎样看待这个世界，世界就怎样对待我们，这个世界最伟大的就是反射原理，我们内心发出什么，最后这事物就会返回到我们自己身上。

三、人生——学会换一种思考方式

书中列举了幸雄对父亲的怨恨，一直责怪父亲没有尽到责任，其实父亲从小就是个寄人篱下的遗腹子，他其实也可以责怪他的父亲没有尽到责任，没有立下一个做好父亲的榜样让他学习。在他那样的教育背景下，他能做这么多已经不错了。在他能力范围内，已经做得很好了。

人类就是这样，坚持一种想法不放，即使这个想法为自己带来无穷的痛苦，却还认为自己的想法是对的，不肯改变。如果我们换一种思考方式，我们的人生可能会完全不同。特别是在管理工作中，别人做的如果达不到自己的要求，我们可以思考，可能他真的尽力了，而不是不肯干，这样自己就不会痛苦了。

这本书是一部指导人类心灵成长的良好书籍，特别是提供了很多观察自己的方法、提升灵性空间的活动、自我安抚的方法等，读后很受益，直接可以效仿运用。相信这本书带给我的将会是终生的价值和力量。

活出全新的自己读后感 篇14

内容简介：一堂找回内心全新自我的三阶段生命课程。遭遇生命困境的台湾男人幸雄，工厂倒闭、股票套牢，在接到老婆想离婚并要求儿子监护权的通知书之后，觉得万念俱灰，终日靠打电玩度日。聪慧美丽、衣食无虞的北京女强人向东，亲密关系始终不顺遂，在领养一个小女孩之后，又开始质疑：“难道人生就只是这样？” 因缘际会之下，幸雄和向东经由一个奇妙的三阶段旅程，学习了观照自己的思想、疗愈旧时伤痛，以及找回自己真正的力量。藉由学会与自己的负面情绪共处，两人寻回了自己生命的源头，进而活出了全新的自己！这本书是张德芬诚挚与你分享的礼物。她将自己多年来经历生命旅程所得的精华融入书中，透过本书，你可以跟着书中主角一起体验心灵的自在解脱，享受更深更广更大格局的生命探索。这是一本带你体验生命三大层次——唤醒、疗愈与创造——的丰盛之书。

活出全新的自己读后感，来自淘宝网的网友：看毕这本书，工具箱中又添数件新工具。都是疗愈的好工具。 很幸运，有越来越多的书、越来越多的课程可以选择，可以帮助我们解决问题、疗愈自己。 但，更要清楚的一点是，没有那个没有问题的完全疗愈的完美状态。问题永远都会有，会伴我们一生。 不是有人在正常老死的人身上解剖出许多恶性肿瘤吗。这说明人是可以与这些毒瘤......

活出全新的自己读后感，来自淘宝网的网友：虽然书中还是依旧是小说题材但是却很明确的反映出很多关于“心理”方面的专业知识本人是学习教育的，现在越发觉得孩子小时候的家庭教育是很重要的我通过对身边人的观察，也包括我自己，发现童年时很多的负面影响到现在都还“束缚”着我们，只是那个一直在自己的潜意识里面，有很多时候需要自己去跳出来，然后分析活出全新的自己......

活出全新的自己读后感 篇15

我们的内心有快乐有痛苦，但是痛苦和快乐总是来来去去，但是有一个知道痛苦和快乐的它从来没有变过，它就是真自我、自性、本心。

本心自性真我属性空，但是空能生万有，它不垢不净不增不减不生不灭，快乐痛苦贪婪嫉妒紧张傲慢怀疑的烦恼心都是从它中生出来的幻想，住在某件事物上的心都是幻心，真心不住。

真心是能量，能量能够转化为物质，这就是E=MC2。

我们内心认为这个世界是什么样的，它就是什么什么样的，跟真实的世界无关，只跟我们内心的感受有关。

有人在集中营中保持内心的静稳，有人在天堂感到痛苦烦恼，世界与我们无关，跟我们相关的是我们对世界的看法，而这个看法是可以转变的，心不随境转而能转境，这样的人就是觉悟的人。

在纳粹集中营中内心不恐惧害怕，被纳粹毒打一顿不愤怒不自怨自艾，在恶劣的环境中保持内心的稳定，就是大彻大悟的大智慧的人。

GS暴跌的时候内心不恐惧非常冷静，保持内心的平稳，第一时间采取措施按原则操作，才是最智慧的人。GS暴涨内心不喜悦保持内心静稳，严格执行三大纪律止损买入价分仓1/10买卖在临界点，制定纪律严格执行步动摇，就是大智慧的人。

面对同样的环境，心态不同命运不同。一个父亲因犯罪入狱，大儿子自暴自弃，酗酒闹事最终也进入了监狱，记者采访他说我有这样一个父亲，你叫我怎么办？小儿子选择了奋起最后成为市长，记者采访他说我有这样一个父亲，你叫我怎么办？环境相同，但是两个人选择了完全不同的心态，最后命运完全不同。

查尔斯王子和一个乞丐的照片登上了报纸头条，查尔斯王子到贫民窟视察，结果一个乞丐说他和王子是同学，王子认出了他，两人一起照了张照片。

原来这个乞丐的确是王子同学，出身豪门，就读贵族学校和王子同学，但是婚姻失败，他自暴自弃最终沦落街头成为乞丐。

他出身豪门和王子是同学，出身文凭是多少人羡慕的东西，但是决定命运的不是出身不是文凭，而是心态。

当我们能力本领价值1000元，得到的报酬是1000元；假设我们自我奋斗努力挖掘自身潜能神力，能力本领价值1万，得到了报酬还是1000元，觉悟的人还是要提升自身的能力，而更多的人选择是不挖掘自身的潜能和神力，我们自己的心态决定我的命运而不是薪酬不是外界的环境条件。

这世界我们看见的人事物都是我们内心世界的反映，心改变外界就会改变。所谓佛眼看佛魔眼看魔就是这个道理，心中有佛看人人皆佛，外界就是天堂，心中有魔看人人皆魔，外界就是地狱。天堂地狱不在真实的世界，它们只在我们的内心存在。

快乐日记：心能转境不被境转，就是最快乐的人。

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